【たった1分】寝る前の背中ストレッチで「睡眠力」を劇的に向上させる方法
寝る前のたった1分で睡眠力が劇的向上！簡単な背中ストレッチで疲労回復と快眠を手に入れる方法を科学的根拠と共に解説。背中のコリをほぐし、快適な睡眠環境を作りたい方必見！さらに、適切な寝室環境やブルーライトの影響についても詳しく説明しています。今日から実践できるヒント満載！
2024年12月
夜中に目が覚めてしまう原因は？トイレが最多！科学的に解説する解決法
夜中に目が覚める原因はトイレが最多！睡眠の質を妨げるその他の理由も徹底解説。作業療法士が勧める具体的な改善策や科学的根拠を基に、再び熟睡する方法を紹介します。睡眠環境や生活習慣を見直し、深い眠りを手に入れるヒントを得ましょう。夜間頻尿やストレスの解消法も必見です！
【老害脳を防ぐ！】睡眠と脳の深い関係-６時間睡眠未満の危険性-
6時間未満の睡眠が脳に与える悪影響とは？脳内科医が警鐘を鳴らす「老害脳」を防ぐための方法を徹底解説！脳の健康を守る8時間睡眠の重要性や、睡眠不足が引き起こす認知機能低下・認知症リスク増加の科学的根拠を紹介。今日からできる具体的な改善策も満載。快適な睡眠で未来の健康を守りましょう！
経営の最大のリスクは「不健康」：睡眠への投資がもたらす最大の効果
経営者にとって最大のリスクは不健康。特に睡眠不足は判断力低下や病気リスクを高めます。オーダーメイドマットレスや寝室環境の整備で睡眠を最適化し、パフォーマンス向上を目指しましょう。専門家のアドバイスを受けることで効率的に改善が可能。質の高い睡眠が経営の成功を支えます。