20代の隠れ疲労が危険信号？原因と科学が証明する対策法とは

Sleep、熟睡感ゼロ、昼間眠い、眠れない、寝付けない / By

20代で「疲れが取れない」と感じる原因は隠れ疲労かもしれません。デジタルデバイスの影響や不適切な睡眠環境が疲労を蓄積。科学的根拠に基づいた隠れ疲労の原因と、理想的な睡眠環境を整える具体的な対策を徹底解説します。健康な未来を手に入れるために、今から始められるアクションをご紹介！