リハビリは訓練だけじゃない｜自費リハの見直し“機能改善のデザイン”とは
リハビリは訓練だけでは十分ではありません。ケアやトレーニング、睡眠や食事など生活習慣を含めた“機能改善のデザイン”が大切です。本記事では、リハビリを受ける方や家族ができる具体的な習慣づくりから、保険外訪問パーソナルリハの活用まで徹底解説します。
2025年10月
浅間山荘事件から考える睡眠不足の恐怖｜4時間睡眠が判断を狂わせる理由
1972年の浅間山荘事件は、日本犯罪史に残る大規模立てこもり事件。警察は「睡眠4時間未満で判断力が低下する」という心理学者の助言を活かし、音や光で犯人を追い込んだ。テレビ中継が国民の9割を釘付けにした歴史的事件をもとに、睡眠不足の科学的メカニズム、そして睡眠を守る実践戦略までを徹底解説します。
腸活と睡眠は栄養不足では改善できない！食事だけでは無理ゲーな理由と解決法
「腸活と睡眠を改善したいのに効果が出ない」そんな悩みの裏には、見落とされがちな栄養不足があります。現代の食事だけでは満たせない栄養素と、その不足が腸内環境や睡眠の質にどう影響するのかを徹底解説。さらに専門家が提案するサプリ活用術と実践チェックリストで、無理なく腸と睡眠を整える方法を紹介します。
【人間の不合理さと睡眠の関係】なぜ私たちは“わかっていても眠れない”のか？
「わかっているのに眠れない…」その原因は“人間の不合理さ”にあった！？行動経済学・脳科学・作業療法の視点から、睡眠改善を阻む脳のメカニズムと対策を徹底解説。意志や根性に頼らず、“仕組み”で自然と眠れる習慣をつくる方法を、医療専門職がわかりやすく紹介します。睡眠オタクの作業療法士による最新コラム。
2026年の寝室風水完全ガイド｜運気が上がる配置・色・方角の最新トレンド
2026年の寝室風水ガイド。丙午・五黄土星の年に運気を高めるベッド配置、枕の向き、吉方位や寝具の色を解説。九星別の寝室整え方や科学的根拠も紹介し、健康と開運を同時に叶える最新トレンドをまとめました。毎日の睡眠環境を整える実践的ヒントも満載です。
【集中力が続かない社会人へ】仕事のパフォーマンスを劇的に上げる“脳コンディション術”
集中力が続かないビジネスマンへ。仕事のパフォーマンスが落ちた理由は、気合いではなく“脳と体のコンディション不良”かもしれません。睡眠・姿勢・食事・スマホ脳対策まで、ビジネス書・脳科学・実践法から導く集中力回復メソッドを完全解説。キャリアを本気で伸ばしたいすべての社会人へ。
「運を動かす人は幸せを動かす」｜運動で若返り・笑顔・浄化を手に入れる方法
運動は痩せるだけではなく「運を動かす」力があります。若返り、笑顔、清流の循環、汗による浄化など、心身を整える効果が科学的に証明されています。知っているけどやっていない運動を習慣化することで、60代・70代・80代になっても豊かで幸せな生活と健康寿命の延伸を実現できます。
理学療法士・作業療法士・言語聴覚士の給料はなぜ安い？残業より副業・複業で手取りを増やす完全戦略
理学療法士・作業療法士・言語聴覚士の給料が上がらないのはなぜ？厚労省データで実態を解説し、残業の限界を明らかにします。知らないと損する副業・複業の始め方や青色申告・iDeCoの活用法を紹介。今すぐ実践できる節税とキャリア戦略で手取りと将来を守りましょう。
【保存版】REM睡眠が遅れる理由と改善策｜光・メラトニン・体内時計の関係を徹底解説
「夢を見ていない気がする」「朝ぼんやりして集中できない」――それはREM睡眠の遅れが原因かもしれません。就寝前のスマホや光曝露が体内時計を狂わせ、メラトニン分泌を抑えて眠りを妨げます。本記事では、その科学的メカニズムと翌日の気分・学習効率への影響、そして今日からできる改善法を医療専門職が徹底解説します。
成果を出す人はなぜよく眠るのか？睡眠不足が奪う俯瞰力と“できる人”の戦略
睡眠不足は脳の前頭前野や感情制御を乱し、誤りの自覚や客観的視点＝俯瞰力を奪います。その結果、意思決定の質低下・対人摩擦・倫理リスクが増大。意識高いビジネスパーソンほど自覚なく陥る“見えない損失”を脳科学と実例から解説し、俯瞰力を守る戦略を提示します。