睡眠と人間関係: パートナーや家族との良好な睡眠環境の構築
▼このブログ専用のショート動画▼ はじめに 睡眠は私たちの健康と幸福にとって不可欠な要素です。しかし、これを一人で成し遂げるのではなく、パートナーや家族と共に良好な睡眠環境を構築することが大切です。 今回は、睡眠オタクな …
睡眠と生産性の関係: 良い睡眠が仕事の効率をどのように向上させるか
はじめに 近年、快眠の重要性が注目されています。多くの研究が、良い睡眠が私たちの生産性、集中力、さらにはクリエイティビティに与える影響を明らかにしています。 私は作業療法士として、睡眠の質を高め、仕事の効率を向上させる方 …
脳梗塞後遺症と肥満の危険性！片麻痺患者が取るべき対策とは？リハビリ視点の解説
脳梗塞後遺症で片麻痺のある患者様が抱える肥満のリスクに対処する方法を詳しく解説。リハビリテーションの観点から、生活習慣の改善や適切な運動プログラムの取り入れ方も紹介。肥満を抑えるための実践的なアドバイスを学び、健康的な生活を取り戻しましょう。肥満が引き起こす健康リスクを軽減し、心身ともに安定した生活を目指しましょう。
ストレス、睡眠、腎臓の健康：睡眠オタクな作業療法士が解説する全体的なウェルビーイングへのアプローチ
私たちの生活は、ストレス、睡眠の質、そして腎臓の健康という三つの重要な要素に大きく影響されています。 これらは互いに密接に関連しており、一つが乱れると他の二つにも影響を及ぼします。 このブログでは、睡眠オタクな作業療法士 …
なぜランチ後は眠気が襲う？昼食後の眠気を防ぐ方法
こんにちは、私は睡眠に関する知識を深めた作業療法士です。今回は、多くの人が経験する昼食後の眠気に焦点を当て、その原因と対策についてお話しします。 1. ランチ後の眠気、その原因は？ 2. 食後の眠気を引き起こす主な要因 …
運動が睡眠に与える影響は？睡眠オタクな作業療法士の解説
良質な睡眠には適度な運動が非常に重要ですが、運動の種類、強度、タイミングを考慮することが肝要です。さらに、生活習慣の見直しも併せて行うことで、睡眠の質は格段に向上します。日々の小さな習慣が積み重なって、心身の健康を支える良質な睡眠へとつながります。
運動と睡眠の良いサイクルを作り出し、健康的な生活を目指しましょう。
睡眠オタOTオススメ！不眠症に効果的な自然療法
不眠症は多くの人々が直面している一般的な問題であり、十分な睡眠を取ることができないことによる健康への影響が懸念されています。 幸いなことに、医薬品に頼らずに不眠症を改善するための自然療法がいくつかあります。 このブログで …
脳梗塞後遺症と睡眠不足のリスク
認知機能の低下 睡眠は記憶の整理と固定を助ける重要な役割を担っています。特に、深い睡眠（スローウェーブ睡眠）とREM睡眠は、学習した情報の整理と長期記憶への移行に不可欠です。睡眠不足は、これらの過程を妨げ、注意力、集中力 …
脳卒中歩行自主トレ
「脳卒中歩行自主トレ」をテーマに 脳梗塞リハビリMe:RIZEの PT城内先生 と 初のコラボLIVE配信 ▼脳梗塞リハビリMe:RIZE▼ https://nara-rihabiri.com/ 片麻痺者の歩行の特徴 …
入院患者の夜間多尿症：原因、リスク、そして解決策
夜間の頻繁なトイレ通いは、多くの入院患者にとって、質の良い睡眠を妨げる一因となっています。 この状態、医学用語で「夜間多尿症」と呼ばれるものは、患者の回復プロセスに悪影響を及ぼし得るため、適切な理解と対処が求められます。 …