不眠タイプ×性格や行動の傾向-寝付けない・目が覚める・昼間の眠気・早朝覚醒-あなたは？？
2024.11.23
不眠を大きくタイプ別に分けると４つになります。入眠困難、中途覚醒、日中の眠気、早朝覚醒と性格の関係を徹底解説！科学的根拠…
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二度寝の真実：メリットとデメリットを徹底解説！あなたの睡眠に潜む危険とは？
2024.10.27
二度寝」は一見、追加の休息を得られるように思えますが、実際には体内時計や生活リズムに悪影響を及ぼし、健康にリスクをもたら…
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「リハビリ整体」をPTが使うのは違法か？自費リハビリや院は使ってはいけない？
2024.09.19
理学療法士が自費整体を行う際の法的リスクと注意点を徹底解説！リハビリ整体は違法か？という疑問に答え、資格の活用方法や具体…
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自分にあった必要な睡眠時間を見つけるための方法-朝方夜型診断付-
2024.09.16
「自分にあった必要な睡眠時間をみつける方法」を解説！最適な睡眠時間を知りたい方必見。自然に目覚める時間の記録や睡眠トラッ…
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音で眠れない夜！睡眠の質を妨げる環境音の正体-後半は医療職向け-
2024.08.23
音が睡眠に与える影響を専門的に解説し、睡眠の質を守るための具体的な対策を詳しく紹介。交通騒音や夜間の突発的な音が原因で、…
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うつ病と睡眠の密接な関係とは？質の良い眠りが症状緩和の鍵に！
2024.08.14
うつ病と睡眠は密接に関連しており、不眠症や過眠症はうつ病の一般的な症状です。睡眠不足はうつ病のリスクを高める一方、質の良…
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デフォルトモードネットワークと睡眠-脳の休息状態とレム睡眠-
2024.07.05
デフォルトモードネットワーク（DMN）は脳の休息時に活性化し、内省や記憶再生に関与します。特にレム睡眠で活発化し、創造的…
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顎が痛い！歯ぎしりが引き起こす顎関節症-睡眠時の問題は？-
2024.06.25
顎関節症は、顎関節や周囲の筋肉に問題が生じる疾患で、主な原因の一つに歯ぎしり（ブラキシズム）があります。歯ぎしりは、咀嚼…
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添加物と睡眠-自然食品やラベルの確認、自家製料理が良い理由-
2024.06.21
品添加物が睡眠に与える意外な影響とは？保存料・着色料・甘味料などが自律神経や腸内環境、ホルモン分泌に与える悪影響を科学的…
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脳梗塞発症予防と血圧管理！回復のための「睡眠の役割」を深掘りする
2024.05.18
脳梗塞の予防と管理において、良質な睡眠が果たす役割を徹底解説。睡眠不足が脳梗塞リスクを高めるメカニズムや、血圧管理に不可…
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【睡眠不足で痩せる人・太る人の違い】原因と対策を作業療法士が徹底解説！
2024.03.19
睡眠不足で「痩せる人」と「太る人」の違いは何か？作業療法士がホルモン・自律神経・生活習慣の観点から原因を解説し、今すぐで…
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一時的な鼻づまり解消に非処方の点鼻薬の長期使用は避けるべき理由
2023.12.05
非処方の点鼻薬は、一時的な鼻づまりに迅速に効果を示すことが多いため、非常に便利な治療オプションです。 これらの薬剤は主に…
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寝落ちしたときの「びくっ！！」名前をハイプニック・ジャーク-睡眠時ミオクローヌス-
2023.09.01
ハイプニック・ジャークとは、入眠時に体が突然びくっとする現象です。主にノンレム睡眠の初期段階で発生し、カフェイン摂取、ス…
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ADHDと口呼吸の驚くべき関係とは？子どもの集中力と睡眠に与える影響を徹底解説
2023.09.01
ADHDの子供は口呼吸により睡眠の質が低下し、脳の成長と発達に必要なエネルギーが不足する可能性があります。口呼吸は睡眠時…
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