医療・身体・動作

夜に考えすぎて眠れないあなたへ。脳は「守るため」に眠れなくしている？自律神経や扁桃体の働きを睡眠オタクな作業療法士がわかりやすく解説。夜に思考が止まらない原因と具体的な対策、すぐに始められる改善法を紹介。心身を整えるヒントが満載です。不安やストレスで眠れない夜に読むことで、きっと眠りの質が変わります。

急性期の入院環境で起こりやすい「せん妄」は、睡眠障害や体内時計の乱れと密接に関係しています。本記事では、急性期ならではの環境制約や長時間臥床によって生じるノンレム睡眠の断片化、昼夜逆転の仕組みを解説し、睡眠オタクな作業療法士の視点から、現場で使える睡眠ケア戦略を詳しく紹介します。

リハビリの効果を高めたいなら、まず体内時計を整えるべき理由をご存じですか？睡眠・生活習慣・脳の運動学習力との関係を、作業療法士が科学的に解説。よかれと思ってやっていたNG習慣や改善ステップも紹介し、治る力を最大化する方法を詳しくお伝えします。