寝具の通気性が睡眠の質に及ぼす影響:マットレス、枕、寝衣を中心に

寝具の通気性は睡眠の質に直接影響を及ぼします。特にマットレス、枕、そして寝衣の通気性は、適切な体温調節と湿度管理を通じて、より深く、快適な睡眠を促進します。高通気性のマットレスや枕は、熱や湿気を効果的に逃がし、中途覚醒を減少させ、連続した睡眠を支援します。また、天然繊維の寝衣は、快適な睡眠環境を保つために重要な役割を果たします。これらの寝具選びにおいては、皮膚の健康を維持し、アレルギー反応を軽減する効果も期待できます。より良い睡眠を実現するために、通気性を重視した寝具選びをお勧めします。