側臥位で夜寝ているときに、下側の肩が痛くなる

療法士向けの睡眠セミナーでいただいた質問に対する回答ブログになります。 はじめに 寝ているときの「肩の痛み」。まずは「なぜ痛くなるのか?」その原因を特定することが、改善式睡眠の第1ステップとして重要です。 その他のアプロ …

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睡眠オタクの「体に合わせた枕」の選び方

枕にはさまざまな高さや形があり、眠る時の体勢や体型によって適したものが異なります。
洋服や靴のサイズや好みが人それぞれ違うように、枕も人によって大きさや高さなどの好みが異なります。
毎日快適に眠るためにも、ご紹介した正しい枕の選び方をぜひ参考にしてください。

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