アーユルヴェーダと睡眠の関係！睡眠不足や寝不足を解消！-悩み別の解決方法付-
アーユルヴェーダと睡眠の関係を解説！不眠症、ストレス、冷え性などの睡眠トラブルを改善するアーユルヴェーダのアプローチと、ドーシャやハーブを使った具体的な解決方法を紹介します。リラックスを促進し、バランスの取れた心身を手に入れるための実践的なヒントをお届けします。質の高い眠りを目指す方必見！睡眠オタクな作業療法士が解説！
ストレス
ベッド周りの整理がもたらす最高の睡眠環境｜散らかりが睡眠に与える7つの影響
ベッド周りの整理が睡眠の質を劇的に向上させる理由とは？視覚的刺激、心理的ストレス、デジタル機器の影響など、科学的根拠に基づいて睡眠環境の最適化方法を解説します。深い眠りを得るための具体的なアプローチと、安心して休息できる空間作りの秘訣を知り、安眠を手に入れましょう。
睡眠改善に役立つ禅のテクニック-ストレスや不眠を深い眠りで改善する方法
禅の実践は心と身体のリラックスを促進し、ストレスを軽減することで睡眠の質を向上させる効果があります。座禅や呼吸法、マインドフルネスを日常に取り入れることで、深い睡眠が得られやすくなります。研究によると、禅瞑想はコルチゾールの低下や副交感神経の活性化、深睡眠の増加に寄与し、不眠症の改善にも効果があります
SNSなど現代特有の問題が短命の原因！睡眠の質を下げる原因とその対策
寝る前にSNSやソシャゲーしていませんか？現代社会特有の睡眠問題に対する専門的な解説と対策を提供。テクノロジー、ストレス、光害などによる睡眠の質低下にお悩みの方必見！質の良い睡眠を手に入れるための具体的な方法を学び、今日から改善を始めましょう。睡眠オタクな作業療法士が最新の知見をもとにアドバイスします。
ストレス、睡眠、腎臓の健康：睡眠オタクな作業療法士が解説する全体的なウェルビーイングへのアプローチ
私たちの生活は、ストレス、睡眠の質、そして腎臓の健康という三つの重要な要素に大きく影響されています。 これらは互いに密接に関連しており、一つが乱れると他の二つにも影響を及ぼします。 このブログでは、睡眠オタクな作業療法士 …
昼寝の力：15分で変わるあなたの日常
はじめに 「昼寝」は単なる休息以上のものです。 科学的にも、15分の昼寝が集中力、記憶力、気分の向上に役立つことが証明されています。 このブログでは、短時間の昼寝がいかにして日中のパフォーマンスを高め、夜の睡眠の質を改善 …
自律神経失調症とヨガ：バランスを取り戻すためのアプローチ
自律神経失調症とは 自律神経失調症は、自律神経系のバランスが崩れることで様々な身体的、精神的な症状が引き起こされる状態を指します。 自律神経は、意識的にコントロールすることなく体の機能を調節する神経系で、心拍数、消化、呼 …
子どものいびきの原因と対処法-幼児～小学生の保護者へ-
子どもがいびきをかいていると気づいたとき、多くの保護者は心配になります。いびきは単に睡眠中の音だけではなく、場合によっては子どもの健康に関連する重要なサインかもしれません。 このブログでは、子どものいびきの一般的な原因と …
業種別！体調不良の原因：あなたの職場は大丈夫？
現代社会において、多くの職業人が仕事中に感じる体調不良は、生産性の低下や仕事の満足度に大きく影響しています。 特に、業種によって体調不良の原因は異なり、それぞれに適した対策が必要です。 このブログでは、主要な業種ごとに体 …
福利厚生の整体サービスで健康経営を
元気に働ける職場環境を 福利厚生の整体サービスで 共につくりましょう！！ １．サービスの概要 ■概要 昔よりもスマホやPC、運動や睡眠不足により、心身への不調が置き、作業の効率化が激減することが言われております。 近年で …