【長く眠る＝正義ではない】睡眠時間の“落とし穴”と質を高める本当の方法【作業療法士解説】
「長く眠れば健康」と思っていませんか？実は9時間以上の長時間睡眠が体に悪影響を与える可能性も。睡眠オタクな作業療法士が、睡眠の質こそが大切である理由と、科学的根拠に基づいた“本当に健康な眠り方”を徹底解説します。長く寝ても疲れが取れない人は必読です。
【アンコンシャス・バイアスとは】なぜあの人は自分にだけ冷たい？職場の“思い込み”と人間関係のトラブル解決法
「なんであの人は自分にだけ冷たい？」その違和感、もしかすると“無意識の思い込み”かもしれません。アンコンシャス・バイアス（無意識の偏見）を正しく理解し、職場の人間関係を改善するための実践的な気づきと対処法を、心理学とビジネスの視点から解説します。信頼を育てる第一歩は“認知のアップデート”から。
【保存版】痛みと酸性体質の深すぎる関係｜その慢性痛、“体内のpHバランス”が原因かも？
慢性的な痛みや疲労感は“酸性体質”が原因かもしれません。pHバランスと筋肉・神経・炎症の関係を医学的に解説し、アルカリ化による体質改善法をリハビリ専門職が提案。栄養・睡眠・呼吸・生活習慣からアプローチし、“整う体”を取り戻す方法を網羅。自分でできるチェック法や症例紹介も掲載！
【三重】保険外リハビリ訪問サービス｜経験豊富な理学・作業・言語の専門家が直接サポート
三重県の自費訪問リハビリサービス。桑名・いなべ・四日市・鈴鹿・亀山・津エリアに経験豊富な理学療法士・作業療法士・言語聴覚士がご自宅へ伺い、完全マンツーマンで機能改善をサポートします。保険内リハビリとの併用も可能。移動が困難な方や現在のリハに満足できない方に最適。初回限定5,000円体験あり、交通費無料で安心。
【朝がつらい…】寝起きが悪い人の5つの共通点と今すぐできる対策
朝がつらい、寝起きが悪い…。その原因は夜の習慣にあった！体内時計の乱れ、甘いもの、スマホ、筋緊張、考えすぎ脳など5つの共通点を、睡眠オタクな作業療法士が徹底解説。朝スッキリ目覚めるためのチェックリストと改善策も紹介。今すぐできる対策で、1日を軽やかに始めましょう。
脳と運動から見る睡眠障害の正体｜医療職向け解説｜ナルコレプシーとREM行動障害
睡眠のメカニズムを脳と運動機能の視点から徹底解説。ナルコレプシーやREM行動障害の原因と仕組みを神経伝達物質や神経回路から読み解き、専門職向けにわかりやすく解説します。リハビリや医療に携わる方に必見の内容です。睡眠障害の理解と臨床応用に役立つ情報が満載。
ヒトラーはなぜ20時以降に演説したのか？夜の心理操作と思考力低下の科学
20時以降になると、人の前頭前野は活動を弱め、感情に支配されやすくなります。夜になると人間の脳は“理性”より“感情”が優位になり、思考力・判断力が低下。ヒトラーが夜に演説した歴史背景と、その戦略の裏にある脳と睡眠の科学を解説。現代人が陥りがちな“夜の判断ミス”にも警鐘を鳴らします。
ホテルだと眠れるのに家では眠れない本当の理由｜睡眠環境と脳の仕組みを徹底解説！
ホテルだと眠れるのに家では眠れない…そんな悩みを科学と環境の視点から徹底解説。室温・湿度・寝具・光・音など、快眠の条件を専門家がわかりやすく解説し、自宅でもホテル並みに眠れる7つの実践法を紹介。良いホテルが眠れるには理由がある！睡眠の質を上げたい方必読！
頭痛の場所で原因がわかる？寝ても治らない人へ、部位別チェック！
頭痛の部位別に原因を徹底解説！おでこ・こめかみ・後頭部の痛みはストレス、噛みしめ、姿勢不良など。寝つき改善やセルフケア方法、快眠テクニックも具体的に紹介、毎朝スッキリ目覚めるコツもお届けします。また自宅でできるストレッチや枕選び、ブルーライト対策や寝る前のルーティンまで、自分に合うケア法がすぐに見つかります。
考えすぎて眠れない人へ ― 脳が“守ろうとして壊す”夜の仕組み
夜に考えすぎて眠れないあなたへ。脳は「守るため」に眠れなくしている？自律神経や扁桃体の働きを睡眠オタクな作業療法士がわかりやすく解説。夜に思考が止まらない原因と具体的な対策、すぐに始められる改善法を紹介。心身を整えるヒントが満載です。不安やストレスで眠れない夜に読むことで、きっと眠りの質が変わります。