この記事を書いたのは
睡眠オタクな作業療法士 石垣貴康です。
医療現場で延べ3万人以上の睡眠と身体の悩みに向き合い、現在は三重県で「眠りのコツ研究所」と「Totonoe-整-」を運営しています。
国家資格である作業療法士として、姿勢や動作の専門知識をもとに、科学的かつ実践的な睡眠改善を提案しています。専門職の育成や技術指導にも携わっています。
ブログ以外にも、書籍出版や講演、教育機関での授業など、睡眠のことをお伝えしています。
本ブログでは、医学的根拠と臨床経験に基づいた“リアルに使える睡眠情報”を、誰にでもわかりやすく、かつ深掘りしてお届けしています。
目次
2026年はどんな年？干支・九星気学・時代背景から読み解く
干支でみる2026年：丙午（ひのえうま）
2026年は丙午（ひのえうま）の年にあたります。
- 「丙」は太陽を表し、明るさや情熱、発展を象徴。
- 「午」は火の気を持つ干支で、活力・エネルギー・変化の象徴。
丙午の組み合わせは「火の力が強まり、勢いと情熱が高まる年」とされます。
チャレンジや行動力が試される一方で、感情や環境のアップダウンも激しくなる可能性があります。
寝室風水では「心を落ち着け、安定をつくる」工夫が特に重要になる年といえるでしょう。
九星気学からみる2026年
九星気学では、2026年は**五黄土星（ごおうどせい）**が中宮に巡る年です。
- 五黄土星は「変革」「リセット」「再生」を意味し、大きな転換期を迎える年とされます。
- 個人レベルでは「古い習慣や環境を見直し、新しいスタートを切る」流れが強まる年。
寝室を整えることは、まさにこの「リセット」と「再生」の流れに合致しています。
時代背景からみる2026年
2026年は日本社会にとっても変化の年です。
- AIやテクノロジーがさらに生活に浸透し、在宅・リモートワークが定着。寝室と仕事場の境界が曖昧になりやすいため、睡眠空間の切り分けが必須。
- 高齢化の加速とともに「健康寿命」「ウェルビーイング」が社会的テーマに。寝室風水は健康意識と親和性が高い。
- 世界情勢や経済も不安定な動きを見せると予想され、個人レベルで「心身の安定・環境整備」がより求められる。
2026年の寝室づくりに活かせるポイント
- 火のエネルギーが強い年だからこそ、「落ち着き・冷静さ」を寝室に演出する（ブルー・グリーン系の色、自然素材）。
- リセットの年に合わせて「断捨離」「寝具の買い替え」を行うと吉。
- 不安定さに備え、寝室を「安心できる避難所」のように整えることが運気アップにつながる。
なぜ2026年は「寝室風水」が重要なのか？
2026年は大きな変化と再生のエネルギーが流れる年とされています。
風水の世界では「環境と心身の調和」が運気の基盤とされ、特に人生の3分の1を過ごす寝室は運の土台を整える最重要ポイントです。
さらに最新の睡眠科学の知見からも、寝室環境は自律神経・ホルモン分泌・免疫機能に直結することが証明されており、風水と科学の両面から寝室を整えることは、運気と健康を同時に高める近道となります。
2026年の運気と方角の特徴
風水や九星気学では、その年のエネルギーが人や空間に影響を与えるとされます。2026年は「成長」「浄化」「再スタート」がテーマ。
- 東方位：挑戦と仕事運を司る
- 南方位：人間関係や発展を司る
- 西方位：金運と豊かさを司る
- 北方位：安定と健康運を司る
特に寝室のベッド配置や枕の向きは、このエネルギーと深く関わります。
寝室風水の基本ルール
1. ベッドの位置
- ベッドはドアから直接見えない場所に配置すると安心感が増し、風水的にも「気の乱れ」を防ぐ。
- 窓の真下は避ける。外気や雑音が運気と睡眠を乱す。
2. 枕の向き
- 2026年の吉方位は「北」と「東南」。
- 北枕：健康運と安眠をサポート（科学的にも頭を北に向けると地磁気が安定）
- 東南枕：良縁・対人運を高める
3. 照明と空気
- 強すぎる照明は避け、間接照明でリラックスできる空間を演出。
- 空気清浄機や観葉植物で気の流れを浄化。
2026年 運気別おすすめ寝室の作り方
金運アップ
- ベッドサイドに観葉植物を配置（特に丸い葉は金運象徴）
- 西側に黄色・ゴールドの小物を置く
- 財布や通帳を寝室に置かない（散財を防ぐ）
健康運アップ
- 寝具は自然素材（リネンやオーガニックコットン）
- 北枕を意識
- 水回りと寝室の距離を近づけない（湿気・カビは運気ダウン＋睡眠障害リスク）
恋愛運アップ
- ペアのアイテム（枕、サイドテーブル、ランプ）を用意
- ピンク・ホワイトを基調に柔らかい色合いをプラス
- ベッドの片側を壁につけない（「片思い」を象徴するため）
やってはいけない寝室NG風水
- 鏡がベッドを映す配置
→ 無意識に気が乱れ、睡眠の質を下げる。心理学的にも「見られている感覚」がストレスを高める。 - 寝室に仕事道具・PCを置く
→ 交感神経が高まり眠りが浅くなる。風水でも「休息の気」を妨げる。 - 物の溜め込み・乱雑な寝室
→ 風水的には停滞＝運気ダウン。科学的にも散らかった部屋はコルチゾール値を上げ、ストレスや不眠の原因となる。
科学的視点からの補強
風水をただの「占い」として終わらせないために、以下の科学的知見を組み合わせます。
- 色彩心理学
青：副交感神経を優位にし、睡眠の質を向上
赤：交感神経を刺激し、寝室には不向き
緑：安心感を与え、回復を促す - 照明と体内時計
LEDのブルーライトはメラトニン分泌を抑制。寝室には暖色系の間接照明が最適。 - 整理整頓とメンタル
研究によると、整理された空間は集中力・幸福感を高め、逆に散らかった部屋はストレスホルモンを増やす。
2026年 生まれ年ごとの運気（九星気学）
一白水星（いっぱくすいせい）
- 生まれ年：大正14年・昭和9年・昭和18年・昭和27年・昭和36年・昭和45年・昭和54年・昭和63年・平成9年・平成18年・平成27年
- 2026年の運気：努力が実を結ぶ年。ただし孤独感やプレッシャーを感じやすい。寝室には「柔らかい照明」と「グリーン」を取り入れると安心感が増す。
二黒土星（じこくどせい）
- 生まれ年：大正13年・昭和8年・昭和17年・昭和26年・昭和35年・昭和44年・昭和53年・昭和62年・平成8年・平成17年・平成26年
- 2026年の運気：変化と転換の年。住環境の見直しや引っ越し、模様替えが運気アップにつながる。寝室の断捨離が吉。
三碧木星（さんぺきもくせい）
- 生まれ年：大正12年・昭和7年・昭和16年・昭和25年・昭和34年・昭和43年・昭和52年・昭和61年・平成7年・平成16年・平成25年
- 2026年の運気：挑戦と学びのチャンス。積極的に動くほど運が開ける。寝室には「東側に観葉植物」を置くと発展運を強める。
四緑木星（しりょくもくせい）
- 生まれ年：大正11年・昭和6年・昭和15年・昭和24年・昭和33年・昭和42年・昭和51年・昭和60年・平成6年・平成15年・平成24年
- 2026年の運気：人脈や縁に恵まれる年。ただし優柔不断に注意。寝室には「ペアアイテム」を取り入れると人間関係運が安定。
五黄土星（ごおうどせい）
- 生まれ年：大正10年・昭和5年・昭和14年・昭和23年・昭和32年・昭和41年・昭和50年・昭和59年・平成5年・平成14年・平成23年
- 2026年の運気：中宮に位置し「主役の年」。良くも悪くも注目が集まる。自分の選択が大きな流れを左右する。寝室は「落ち着いた色合い」で自律神経を整えることがカギ。
六白金星（ろっぱくきんせい）
- 生まれ年：大正9年・昭和4年・昭和13年・昭和22年・昭和31年・昭和40年・昭和49年・昭和58年・平成4年・平成13年・平成22年
- 2026年の運気：評価・注目が集まる年。仕事や学業でスポットライトが当たりやすい。寝室には「白やゴールド」を取り入れるとさらに輝きが増す。
七赤金星（しちせききんせい）
- 生まれ年：大正8年・昭和3年・昭和12年・昭和21年・昭和30年・昭和39年・昭和48年・昭和57年・平成3年・平成12年・平成21年
- 2026年の運気：収穫と楽しみの年。ただし浪費や遊びすぎに注意。寝室には「西側に黄色」を取り入れると金運が安定。
八白土星（はっぱくどせい）
- 生まれ年：大正7年・昭和2年・昭和11年・昭和20年・昭和29年・昭和38年・昭和47年・昭和56年・平成2年・平成11年・平成20年
- 2026年の運気：大きな転換点。仕事や家庭で環境が変わる可能性大。寝室には「山を象徴するアイテム（木製家具や自然素材）」を置くと安定する。
九紫火星（きゅうしかせい）
- 生まれ年：大正6年・昭和元年/昭和昭和昭和…（例：昭和10年・昭和19年・昭和28年・昭和37年・昭和46年・昭和55年・平成元年・平成10年・平成19年）
- 2026年の運気：注目・名誉の年。情報や学びのチャンスが増える。寝室には「赤・紫のアクセント」を控えめに入れると良縁やチャンスを呼び込む。
2026年 九星別の運気と寝室の整え方
一白水星（いっぱくすいせい）
- 2026年の運気：努力が実を結ぶ一方、孤独感や重圧を感じやすい一年。冷静さを保つことが成功のカギ。
- 寝室風水の整え方：
- 枕の向きは北で安定を。
- ブルーやグリーン系のカーテンや寝具を取り入れると心が落ち着く。
- 観葉植物を置いて「孤独感を和らげる」空間に。
二黒土星（じこくどせい）
- 2026年の運気：環境の変化や転換が多い年。断捨離や模様替えをすると運気が開ける。
- 寝室風水の整え方：
- 寝室の不要物を徹底的に片付け、すっきりさせる。
- ベッド下の収納は避け、気の流れを良くする。
- ベージュやアースカラーを取り入れると安定感が増す。
三碧木星（さんぺきもくせい）
- 2026年の運気：挑戦と学びのチャンスが広がる年。積極的な行動が開運の鍵。
- 寝室風水の整え方：
- 東側に観葉植物を置くと発展運がアップ。
- 枕の向きは東で活力を取り入れる。
- 明るいグリーンや青をアクセントにした寝具を選ぶと吉。
四緑木星（しりょくもくせい）
- 2026年の運気：人脈やご縁に恵まれるが、迷いが増える年。決断力を意識したい。
- 寝室風水の整え方：
- 枕の向きは東南で人間関係運を強化。
- ベッドサイドにペアのランプや小物を配置して「対のエネルギー」を呼び込む。
- パステルグリーンやホワイトを基調にすると良縁を引き寄せる。
五黄土星（ごおうどせい）
- 2026年の運気：中宮に入り「主役の年」。良くも悪くも注目が集まりやすく、自分の選択が未来を左右する。
- 寝室風水の整え方：
- 寝室は静かで落ち着いた色合い（ブラウン・ベージュ）で整える。
- 強すぎる装飾は避け、シンプルなインテリアで心を安定させる。
- 北枕で心身のバランスを取ると吉。
六白金星（ろっぱくきんせい）
- 2026年の運気：注目や評価が集まる年。社会的に評価されるチャンスが到来。
- 寝室風水の整え方：
- 白やゴールドをアクセントに取り入れ、輝きを引き出す。
- 西側に金属製の小物（時計やライト）を配置すると良い。
- 枕の向きは北西が吉。
七赤金星（しちせききんせい）
- 2026年の運気：楽しみや交流に恵まれるが、浪費や油断に注意が必要。
- 寝室風水の整え方：
- 西に黄色やオレンジのアイテムを配置して金運を安定。
- 明るすぎる色は避け、落ち着きある色調でバランスをとる。
- 枕元に小さなアクセサリーケースを置くと金運アップ。
八白土星（はっぱくどせい）
- 2026年の運気：大きな転換期。仕事や家庭環境が変化する可能性が高い。
- 寝室風水の整え方：
- 木製家具や自然素材を取り入れて「山の安定感」を寝室に演出。
- 寝具やカーテンはブラウンやアースカラーを基調に。
- 東北枕で再生と成長のエネルギーを取り込む。
九紫火星（きゅうしかせい）
- 2026年の運気：注目や学びのチャンスが広がる年。名誉やチャンスが巡ってくる。
- 寝室風水の整え方：
- 赤や紫をアクセントとして控えめに寝室に取り入れる。
- 照明は間接照明を活用し、頭脳をリフレッシュさせる。
- 南側に書物やインテリアを配置すると知性運アップ。
▼気になる記事３選▼
2026年版 寝室運気アップチェックリスト
✅ 枕の向きは北または東南？
✅ 不要な物が山積みになっていない？
✅ 寝室に仕事道具を持ち込んでいない？
✅ 観葉植物や自然素材を取り入れている？
✅ 暖色系の間接照明を活用している？
よくある質問（FAQ）
Q1. 2026年の寝室の吉方位は？
→ 2026年は「丙午・五黄土星中宮」の年。方位の影響が強まるため、寝室の枕の向きやベッドの配置は特に重要とされます。
- 北枕：健康運を高め、心身の安定をもたらす。地磁気の流れに沿って眠ることで、自律神経が整いやすいとも言われています。
- 東南枕：人間関係・恋愛運に恵まれる配置。縁を呼び込み、協調性を高める象徴的な方位です。
豆知識：睡眠医学の研究では、頭を北向きにして眠ると副交感神経活動が優位になり、心拍変動が安定する傾向が示されています（Sundararajan et al., Indian Journal of Traditional Knowledge, 2015）。これは風水の「北枕＝安定」との一致点といえます。
Q2. 運気を上げる寝具の色は？
→ 寝室のカラーは運気だけでなく心理・生理反応にも直結します。
- 金運：黄色・ゴールド。風水では豊かさや繁栄の象徴。心理学的にも黄色は「希望と前向きさ」を高める色とされています。
- 恋愛運：ピンク・ホワイト。ピンクは愛情・優しさを象徴し、ホワイトは純粋さと新しい出会いを意味します。
- 健康運：グリーン・ブルー。緑は安心感・回復を促し、青は心拍を落ち着け睡眠の質を高める効果があります。
引用：色彩心理学の研究によると、青色は交感神経活動を抑制し、副交感神経を優位にすることでリラックス効果をもたらす（Küller et al., Color Research & Application, 2009）。これは「青＝健康運」という風水的解釈を科学的に裏付けています。
Q3. 科学的に寝室で運気は変わるの？
→ 運気を「環境と心理の相互作用」として捉えると科学的にも説明可能です。
- 乱雑な部屋は脳の情報処理を妨げ、ストレスホルモン（コルチゾール）を増加させることがわかっています。
- 照明の色温度は体内時計に影響し、寝室に適した暖色系照明は入眠を促進します。
- 観葉植物は空気の浄化効果だけでなく、心理的安心感を与え、リラックスにつながります。
引用：アメリカ心理学会の研究では「整理された住環境はストレスを減らし、幸福感を高める」と報告されています（Saxbe & Repetti, Personality and Social Psychology Bulletin, 2010）。これは「環境が心を整え、結果的に運気を左右する」という風水の考え方と重なります。
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まとめ：2026年の寝室は「風水×科学」で整える
2026年は「成長と再生」がテーマの年。寝室は運気と健康を支える基盤であり、風水と睡眠科学を組み合わせて整えることで、金運・健康運・恋愛運すべてに好影響をもたらします。
ぜひこのガイドを参考に、自分の寝室を見直し、2026年の運気と健康を同時に高めてください。
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