昼間の眠気/寝た気がしない

「長く眠れば健康」と思っていませんか？実は9時間以上の長時間睡眠が体に悪影響を与える可能性も。睡眠オタクな作業療法士が、睡眠の質こそが大切である理由と、科学的根拠に基づいた“本当に健康な眠り方”を徹底解説します。長く寝ても疲れが取れない人は必読です。

夜中に一度も寝返りをしないのは危険なサインかもしれません。本記事では寝返りの重要性、しない原因、放置リスク、改善策を徹底解説。寝返り不足が血流障害や睡眠の質低下を招く理由を、睡眠オタクな作業療法士の視点でわかりやすく紹介します。寝起きのだるさや腰痛に悩む方は必見！

不倫が睡眠に与える悪影響を徹底解説。不倫による罪悪感・裏切りのストレス・倫理的判断力の低下が、眠れない夜や不眠症の原因に。さらに、睡眠不足が不倫のリスクを高めるという最新研究も紹介。作業療法士が科学的根拠に基づいて、不倫と睡眠の“負のスパイラル”を解き明かします。夜眠れない理由が、ここにある。