タバコと睡眠の関係：ニコチン影響は寝付きを悪化！禁煙の重要性
2024.06.10
ニコチンは脳を覚醒させ、寝つきを悪くし、睡眠の質を低下させます。喫煙者は浅い睡眠が多く、深い睡眠やレム睡眠が短くなります…
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値段によるマットレスの差～高価格は高品質か？～
2024.06.08
マットレス選びで迷っていませんか？高価なマットレスと安価なマットレスの違いを徹底解説！素材の質、快適性、耐久性、サポート…
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暑さと睡眠の関係:睡眠オタクな作業療法士の視点
2024.06.07
暑さが睡眠に与える影響を医療的視点から詳しく解説。体温調節のメカニズムや効果的な対策を知り、暑い季節でも快適な睡眠を確保…
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悪夢が続くのは危険信号？科学に基づく悪夢回避のコツ-原因や理由は？-
2024.06.05
悪夢は生活の質を損ないますが、科学的対処法で改善可能です。静かな環境、適温、暗い部屋を整え、リラックス習慣を取り入れまし…
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ベッドバグ(トコジラミ)原因と駆除方法で睡眠の質向上
2024.06.04
ベッドバグ（トコジラミ）は睡眠の質を低下させ、かゆみや不快感、ストレス、「寝る場所に対する恐怖症」を引き起こします。対策…
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ヤクルト1000が睡眠に与える逆効果とは？知っておきたい理由と対策
2024.06.03
本記事の内容は、一般的な情報提供を目的としており、特定の健康状態や個別の診断・治療を提供するものではありません。効果はも…
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マットレスの選び方・判断基準、役割や目的も添えて
2024.06.02
快適な睡眠のために最適なマットレスを選ぶ方法を徹底解説。目的別の判断基準や役割をOTの視点から紹介し、体圧分散や睡眠環境…
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夜遅くに食べると睡眠にどう影響する？胃食道逆流症（GERD）から代謝率の変化まで詳細解説
2024.06.01
夜遅くの食事は睡眠の質に大きな影響を与えます。胃食道逆流症、ホルモンバランスの乱れ、代謝率上昇、サーカディアンリズムの乱…
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血糖値による睡眠の質への影響！インスリンやホルモンとの関係
2024.05.31
睡眠は血糖値の調整に重要な役割を果たしています。特に、以下の点が血糖管理に直接影響を及ぼします。 ホルモンの役割: 深い…
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ダンスと睡眠の関係：健康と安眠を促進する秘密-睡眠オタOTの解説-
2024.05.30
ダンスは楽しみながら健康を維持する素晴らしい方法です。運動量の増加や筋肉のリラックス、ストレスの軽減、そして社会的なつな…
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【国内１３施設】勝手にオススメ！全国の自費・保険外リハビリ施設
2024.05.29
国内１３施設を今回のライブ配信では「自分がお金をだしてリハビリを受けるなら」という視点で紹介させていただきました。まずは…
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鼻うがいを知らないと損する！眠りへの恩恵-効果的な自然療法で睡眠の質を向上させる方法-
2024.05.29
ネティポットを使用した鼻うがいは、アレルギーや副鼻腔炎の症状緩和に効果的な自然療法です。塩水溶液で鼻腔内を洗浄し、粘液や…
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夜の鼻詰まりで目が覚める！その原因と5解消テクと医療視点
2024.05.28
夜間の鼻づまりは睡眠の質を低下させます。鼻づまりの原因と改善策を解説。水分バランスを整える食生活、血流を促す運動、蒸しタ…
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40代の母親へ：小学生の質の高い睡眠を育むための戦略
2024.05.26
このガイドでは、40代の母親が小学生の子どもの睡眠問題にどう対処すべきかを解説。健康的な睡眠習慣、適切な栄養と運動、専門…
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咳込みで眠れない：寝不足の原因を医療的視点で解決し睡眠の質を上げる
2024.05.24
咳込みは睡眠の分断や入眠困難、浅い睡眠を引き起こし、睡眠の質を低下させます。医療的対策に加え、自然療法やリラクゼーション…
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ストレスが睡眠に与える影響：医療的視点からの解説
2024.05.23
睡眠とストレスが健康に与える影響を明確に示し、ストレス管理と適切な睡眠環境の重要性を強調しています。読者は、自身の睡眠と…
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脳梗塞発症予防と血圧管理！回復のための「睡眠の役割」を深掘りする
2024.05.18
脳梗塞の予防と管理において、良質な睡眠が果たす役割を徹底解説。睡眠不足が脳梗塞リスクを高めるメカニズムや、血圧管理に不可…
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