Sleep

子どものいびきの原因と対処法-幼児～小学生の保護者へ-

子どもがいびきをかいていると気づいたとき、多くの保護者は心配になります。いびきは単に睡眠中の音だけではなく、場合によっては子どもの健康に関連する重要なサインかもしれません。このブログでは、子どものいびきの一般的な原因と …

鼻づまりは、風邪、アレルギー、副鼻腔炎など多様な原因によって引き起こされます。鼻づまりが原因で口呼吸に頼ると、睡眠中に深い呼吸ができなくなり、睡眠の質が低下します。鼻づまりを効果的に管理し、良質な睡眠を確保することで、日中の活動パフォーマンスの向上と全体的な健康状態の改善が期待できます。

現代社会で活躍する35歳以上の皆様日々の忙しさの中で最も疎かになりがちな「睡眠」の質を高め、心身の健康を維持する方法をご提案します。特にこの年代では、睡眠の質の低下が見られることが多く、不眠症や睡眠時無呼吸症候群など …

冬の寝室が寒いと、睡眠の質だけでなく、健康にも大きな影響を与えます。寒さが引き起こす健康リスクや、寝室を快適な温度に保つための具体的な対策について詳しく解説。命に関わる危険を避けるための適切な温度管理や、質の高い眠りを実現するための冬場の寝室環境づくりを紹介しています。

適度な運動によって食欲が増進すると、栄養素のバランスを整えやすくなります。また、運動は深い睡眠を促し、さらには成長ホルモンの分泌も刺激してくれます。

枕にはさまざまな高さや形があり、眠る時の体勢や体型によって適したものが異なります。
洋服や靴のサイズや好みが人それぞれ違うように、枕も人によって大きさや高さなどの好みが異なります。
毎日快適に眠るためにも、ご紹介した正しい枕の選び方をぜひ参考にしてください。

「ぐっすり眠りたい！」そう思って、オーダーメイド枕を買ったのに「眠れない・・・・」なんで？？ ■身近な実体験これは実際に私の妹が体験したことです。ショッピングモールでオーダーメイド枕を買ったけど全然合わな …

睡眠リハビリは睡眠障害だけでなく、健康的な睡眠をとることや、こどもの成長、リハビリなどトレーニング効果を高めるためにも、捉えることができるものです。

そのため、赤ちゃん～大人まですべての人が対応になります。

健康増進～予防～リハビリと幅広い方に必要となります。それは「睡眠」というものが全ての人に必要ということです。

しかし、人によってどのような睡眠アプローチが必要かは変わってきます。