睡眠不足で痛みが強くなるのはなぜ？睡眠と疼痛の関係を作業療法士が解説
睡眠不足で痛みが強くなるのはなぜか。腰痛・肩の痛み・関節痛などの疼痛と睡眠の双方向性、寝ている間に身体へかかる圧、寝返り、神経系の感受性、不安や警戒といった情動の影響を、睡眠オタクな作業療法士が研究をもとに解説します。独自の「疼痛・睡眠・情動の三層増幅モデル」から、睡眠リハビリテーションで必要な評価と支援の視点を紹介します。
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痛み/凝り/痺れ
寝姿勢は、立位姿勢を横にしたものではない｜睡眠オタクな作業療法士が考えるアライメントの話
寝姿勢は立位姿勢を横にしたものではありません。睡眠オタクな作業療法士が、抗重力姿勢と支持面依存姿勢の違い、枕・マットレスが脊柱アライメントや体圧分散に与える影響を専門的に解説します。朝の首こり・腰のだるさ・肩のつぶれ感が気になる方に向けた、寝具選びの本質がわかる記事です。
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身体は寝具にどう適応するのか？睡眠オタクな作業療法士が考える「HAC（平面適応能力）」
身体は寝具に合わせられるだけでなく、感覚・予測・姿勢制御・呼吸・心理状態を通して寝具へ適応しています。睡眠オタクな作業療法士が、独自概念「HAC（平面適応能力）」をもとに、脱力、痛み、寝返り、安心感、睡眠環境との関係を科学的根拠とともにわかりやすく解説します。
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首こり・頭痛・めまい・不眠との関係｜後頭下筋群とは？｜頭のGPSと呼ばれる理由を作業療法士が解説
なかなか改善しない首こりや頭痛、めまい、不眠の原因は首の奥にある「後頭下筋群」かもしれません。大腿四頭筋を大きく上回る筋紡錘を持つ“頭のGPS”の役割とは？姿勢、ストレートネック、自律神経、睡眠の質、枕や寝具との関係を、睡眠オタクな作業療法士がわかりやすく解説します。
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がん検診は何を受けるべき？働く世代の予防・早期発見・睡眠不足との関係
がん検診は何を受けるべきか迷っていませんか？本記事では、働く世代に必要な「本当に意味のあるがん検診」と予防の考え方を、エビデンスをもとに解説。腫瘍マーカーや過剰診断の落とし穴、大腸がん・乳がん・子宮頸がん検診の重要性に加え、睡眠不足が“見逃しリスク”を高める理由まで、睡眠専門家がわかりやすく解説します。
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枕が合わない本当の理由は「C1とC7」｜頚椎・呼吸・寝返りから睡眠を読み解く
枕が合わない原因は高さや素材ではなく、C1（環椎）とC7（隆椎）のバランスかもしれません。首こり・いびき・無呼吸・呼吸の浅さ・寝返りの問題を、頚椎と胸郭の視点から徹底解説。枕選びやストレートネックとの関係も含め、睡眠の質を根本から整える方法がわかります。
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【寝ると片足が開くのはなぜ？】仰向けで足が外に倒れる原因と骨盤への影響を作業療法士が解説
寝ると片足だけ外に開いてしまう、仰向けで足が外に倒れるのはなぜ？骨盤のゆがみや腰痛との関係はあるのでしょうか。本記事では作業療法士の視点から原因・リスク・楽に感じる理由を解説し、今夜からできる改善法までエビデンスを交えて詳しく紹介します。子どもの寝姿勢が気になる方にも役立つ内容です。
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新年を“整える”伊勢の特別体験｜健康講座×ボディワーク×神宮参拝＋赤福付き
三重・伊勢で開催する2026年限定の伊勢リトリート。医療専門職による健康講座や新年の身体を整えるボディワーク。ガイド付き神宮参拝を1日で体験。出来立ての赤福＋朔日餅まで。名古屋・三重・岐阜から参加しやすく、心身を整えたい大人に最適の少人数プログラム。忙しさで疲れが抜けない人の新年の整え直しにも最適。
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「運を動かす人は幸せを動かす」｜運動で若返り・笑顔・浄化を手に入れる方法
運動は痩せるだけではなく「運を動かす」力があります。若返り、笑顔、清流の循環、汗による浄化など、心身を整える効果が科学的に証明されています。知っているけどやっていない運動を習慣化することで、60代・70代・80代になっても豊かで幸せな生活と健康寿命の延伸を実現できます。
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【完全保存版】ブレーシングとは？腹圧を高めて「姿勢・睡眠・健康寿命」すべて整う科学的メソッド
ブレーシングとは何か？腹圧を高めて姿勢・呼吸・睡眠の質を根本から改善する方法を、専門家の視点と最新の科学的根拠に基づいて徹底解説。初心者でもできるやり方、失敗しやすいポイント、効果を実感できるタイミングまで、実践に役立つ情報を網羅した保存版。
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