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最新の臨床ノート
スリープフレイルとは？寝ても疲れが取れない人に知ってほしい「睡眠から始まる回復力低下」
寝ても疲れが取れない、朝だるい、日中眠い、集中力が続かない。その不調は「スリープフレイル」かもしれません。スリープフレイルとは、睡眠の質・量・リズム・呼吸の乱れによって回復力が低下し、身体機能・認知機能・メンタル・社会参加に影響が出始める状態です。睡眠オタクな作業療法士が、フレイル予防と睡眠改善の視点から詳しく解説します。
電子レンジ生活があなたの睡眠を壊す？栄養・活性酸素・食習慣から徹底解説
電子レンジは体に悪いのか？栄養は壊れるのか？発がん性や電磁波の真実を科学的に解説しながら、活性酸素やフィトケミカル、トリプトファンと睡眠ホルモンの関係まで徹底解説。電子レンジに頼る食生活が睡眠の質を下げる本当の理由と、今日からできる改善法を専門家視点でわかりやすく紹介します。
睡眠リハビリテーションとは？睡眠障害診療の時代に必要な「生活機能から眠りを整える」新しい支援
睡眠リハビリテーションとは、睡眠を夜だけの問題ではなく、身体機能・生活リズム・睡眠環境・日中活動・医学的リスクを含めた生活機能として捉え、医療と連携しながら眠れる身体と暮らしを整える支援概念です。睡眠障害診療が広がる今、作業療法士の視点からその必要性を解説します。
病気を治すとは何か？対症療法と根本改善の違いを睡眠オタクな作業療法士が解説
病気を治すとは何か？という本質的な問いから、現代医療の役割と限界、対症療法と根本改善の違いをわかりやすく解説します。慢性不調や不眠、疲労感の原因に迫りながら、睡眠や生活習慣が持つ自然治癒力と回復力の重要性を、睡眠オタクな作業療法士の視点で深く掘り下げた、健康を根本から見直したい方に向けた記事です。
子供と旅行でも“睡眠は崩さない”｜浜松旅行で実践した睡眠オタクな作業療法士のリアル戦略
子供との旅行で「寝ない・ぐずる・疲れる」を防ぐにはどうすればいい？本記事では、睡眠オタクな作業療法士が浜松旅行の実体験をもとに、ホテルでの寝かしつけ、温度・光・音の環境調整、昼寝の使い方、温泉との付き合い方まで専門的に解説。旅行中でも睡眠リズムを崩さず、家族全員が最後までご機嫌で楽しめる具体策がわかります。
がん検診は何を受けるべき？働く世代の予防・早期発見・睡眠不足との関係
がん検診は何を受けるべきか迷っていませんか？本記事では、働く世代に必要な「本当に意味のあるがん検診」と予防の考え方を、エビデンスをもとに解説。腫瘍マーカーや過剰診断の落とし穴、大腸がん・乳がん・子宮頸がん検診の重要性に加え、睡眠不足が“見逃しリスク”を高める理由まで、睡眠専門家がわかりやすく解説します。