三和小学校さんの5年生26名に
こども睡眠授業をさせていただきました。
三和小学校は私の母校です!
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授業の最初にこちらの写真を提示しました。
「体育館は今と一緒」
「今は綱引きはない」
など元気な声が聞こえてきました。
私にとっては25年ぶりくらいの小学校・・・・
昔の記憶がないもんです・・・
でも懐かしい感じはしますね。
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こども睡眠授業では、
今回全部で10問用意させていただきました。
たとえば・・
Q眠りにつくまでどっちが体に良い?
①すぐに寝れる
②10分後に寝る
このように2択で答えていただきました。
児童たちはとっても優秀で
たくさん正解してくれました!!
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授業も聞いていたら眠くなるので・・・
途中で体操をして、
身体を動かすことも取り入れました!!
筋肉や姿勢も睡眠と関係する!!
からです。
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やっぱり身体を動かしたり、
バランスをとったりするのは楽しいですね☆
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※写真は掲載の許可をいただいております。
授業の最後には「眠りチェック」
ということで睡眠のチェックをしていただきました。
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だいたいの児童が21~22時
どちらかというと、
22時くらいに眠る子が多い印象を受けます。
そしてチェックしていくと、
「睡眠時間が足りない」
ということに気づいてくれました。
ゲームをしていて遅くなるとか
そんな子も中にいました。
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今は大谷選手の影響などもあって、
睡眠に対するリテラシーも以前よりは高まっているように感じますが、
なかなか早く寝るということは難しいものです。
しかし、しっかり眠ることで
良いことがたくさんあるということ、
そして、睡眠の質を高めることで
成長につながるということ。
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こども睡眠授業を通して、
少しでも多くの児童に伝えわれば幸いです。
図書室に「こども睡眠テキスト」もあるので、
興味持ってくれる子が手にとってくれたら嬉しいです!!
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