睡眠・休養

はじめに 夜、子どもを寝かしつけて戻ると、気づけばそれぞれのスマホに没頭し、会話は最小限。 「今日も疲れたね…」のひと言を最後に、別々の布団へ。 日本性科学会の報告では、既婚カップルの半数超がセックスレス。 一方でOEC […]

「10時間以上寝たのにだるい」「寝すぎて頭が重い」そんな悩みの原因は睡眠の質や体内時計の乱れかもしれません。寝すぎの理由・起こる不調・改善法を徹底解説。寝だめは逆効果？うつ・自律神経・血糖値との関係も詳しく紹介。明日から“ちょうどよく眠れる”ヒントが見つかります。

「長く眠れば健康」と思っていませんか？実は9時間以上の長時間睡眠が体に悪影響を与える可能性も。睡眠オタクな作業療法士が、睡眠の質こそが大切である理由と、科学的根拠に基づいた“本当に健康な眠り方”を徹底解説します。長く寝ても疲れが取れない人は必読です。